![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
nagval_22Начал тему вчера.
Итак, вот каким образом я адаптировал описанное Торсуновым для себя.
Завтрак (в промежутке с 5 до 8 утра)
Деятельность. Как правило – прохладный утренний душ с головой, чтобы смыть сон. Утренние энергетические упражнения. Затем - завтрак.
Питьё. У меня всё с головы на ноги. Поэтому сначала - непременно попить. У индусов, к слову, питьём считается лишь вода. А всё остальное считается едой. Но мы опустим эти индийские условности. Пью я по утрам чуть-чуть подогретое молоко. Конечно же, не магазинное. Слегка подогретое.
Еда. После молока - сладкое. Конфеты, шоколад, мёд и т.д. В данный период времени - сгущёнка (made in Беларусь). Затем бананы, если нет – то можно жёлтые яблоки. Орехи. Сметана. Гречка. Сыр (белорусский). Творог (все сезоны, кроме зимы). Специями не заморачиваюсь. Летом ем творог со сметаной, зимой - гречку.
Обед ( - с 11 до 15 дня)
Деятельность. Любая необходимая.
Питьё. Чай (в данный момент - каркаде).
Еда. В два приёма. Сначала что-то вроде полудника. Мучное - пирожное, булочки, что-нибудь в это роде. Сразу после чая. Это около 11 часов. Затем - собственно обед. Любая тяжёлая еда. Злаки, каши, спагетти, картофель, все овощи, фрукты и ягоды красного цвета, где много солнечной энергии. В сезон - арбузы. Виноград, опять же. Мясо, рыба и яйца - только в обед. Крайнее время сократил их потребление, как-то не хочется.
Ужин ( - с 18 до 21 вечера)
Деятельность. Тёплый душ после работы (или после тренировки). Перед сном - тайцзыцюань.
Питьё. Изрядно подогретое молоко. Растворимый белок (после тренировки).
Еда. Тушёная капуста, кабачки. Летом - свежие огурцы. Опять же - бананы. Хотя крайнее время по вечерам не ем почти ничего. Нет потребности потакать неврозу желудка.
П.С. Алкоголь, кофе и другие стимулирующие вещества не употребляю. Принимать пищу лучше ближе к первому из указанных временнЫх значений. Чтобы у неё было время усвоиться.
Вот так. Теперь могу ответить на вопросы.
Итак, вот каким образом я адаптировал описанное Торсуновым для себя.
Завтрак (в промежутке с 5 до 8 утра)
Деятельность. Как правило – прохладный утренний душ с головой, чтобы смыть сон. Утренние энергетические упражнения. Затем - завтрак.
Питьё. У меня всё с головы на ноги. Поэтому сначала - непременно попить. У индусов, к слову, питьём считается лишь вода. А всё остальное считается едой. Но мы опустим эти индийские условности. Пью я по утрам чуть-чуть подогретое молоко. Конечно же, не магазинное. Слегка подогретое.
Еда. После молока - сладкое. Конфеты, шоколад, мёд и т.д. В данный период времени - сгущёнка (made in Беларусь). Затем бананы, если нет – то можно жёлтые яблоки. Орехи. Сметана. Гречка. Сыр (белорусский). Творог (все сезоны, кроме зимы). Специями не заморачиваюсь. Летом ем творог со сметаной, зимой - гречку.
Обед ( - с 11 до 15 дня)
Деятельность. Любая необходимая.
Питьё. Чай (в данный момент - каркаде).
Еда. В два приёма. Сначала что-то вроде полудника. Мучное - пирожное, булочки, что-нибудь в это роде. Сразу после чая. Это около 11 часов. Затем - собственно обед. Любая тяжёлая еда. Злаки, каши, спагетти, картофель, все овощи, фрукты и ягоды красного цвета, где много солнечной энергии. В сезон - арбузы. Виноград, опять же. Мясо, рыба и яйца - только в обед. Крайнее время сократил их потребление, как-то не хочется.
Ужин ( - с 18 до 21 вечера)
Деятельность. Тёплый душ после работы (или после тренировки). Перед сном - тайцзыцюань.
Питьё. Изрядно подогретое молоко. Растворимый белок (после тренировки).
Еда. Тушёная капуста, кабачки. Летом - свежие огурцы. Опять же - бананы. Хотя крайнее время по вечерам не ем почти ничего. Нет потребности потакать неврозу желудка.
П.С. Алкоголь, кофе и другие стимулирующие вещества не употребляю. Принимать пищу лучше ближе к первому из указанных временнЫх значений. Чтобы у неё было время усвоиться.
Вот так. Теперь могу ответить на вопросы.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
Date: 2011-12-29 08:55 am (UTC)no subject
Date: 2011-12-29 08:56 am (UTC)тоже мне - повод для уважения.
no subject
Date: 2011-12-29 09:09 am (UTC)большая часть народонаселения тупо живет, не задумываясь ни о чем (и я чаще всего тоже, кстати)
человек, который думает о своем образе жизни и воплощает соответствующие изменения, достоин моего уважения.
другое дело, что ему это уважение нафик сдалось, но это уже его дело :)
no subject
Date: 2011-12-29 11:00 am (UTC)no subject
Date: 2011-12-29 11:06 am (UTC)оффтоп
Date: 2011-12-29 09:06 am (UTC)гуд!
а лекции его слушал?
Re: оффтоп
Date: 2011-12-29 10:06 am (UTC)Re: оффтоп
Date: 2011-12-29 11:01 am (UTC)Re: оффтоп
Date: 2011-12-29 12:00 pm (UTC)а ваще, я просто удивилась, что ты слушал торсунова...
Re: оффтоп
Date: 2011-12-29 01:06 pm (UTC)no subject
Date: 2011-12-29 09:24 am (UTC)no subject
Date: 2011-12-29 11:02 am (UTC)мейд ин Беларусь тоже, кстати.
no subject
Date: 2011-12-29 11:14 am (UTC)no subject
Date: 2011-12-29 11:31 am (UTC)это очень большой процент.
no subject
Date: 2011-12-29 11:38 am (UTC)=)
no subject
Date: 2011-12-29 01:05 pm (UTC)а мышцы как у качков - от американских химикатов.
no subject
Date: 2011-12-29 09:46 am (UTC)no subject
Date: 2011-12-29 11:04 am (UTC)no subject
Date: 2011-12-29 04:14 pm (UTC)no subject
Date: 2011-12-29 06:39 pm (UTC)no subject
Date: 2011-12-29 05:46 pm (UTC)Обед в 12.00. Полдник - чай с сухофруктами,овсянным или галетным печеньем.
Ужин в 18.-19.
Кстати, а зачем на ужин бананы? тяжело ведь желудку...
no subject
Date: 2011-12-29 05:49 pm (UTC)no subject
Date: 2011-12-29 06:40 pm (UTC)no subject
Date: 2011-12-30 07:56 am (UTC)Приветики!
Date: 2011-12-29 10:20 pm (UTC)молочное и кисломолочное: молоко, сгущёнка, сметана, творог, сыр, масло.
сладкое: мёд, конфеты, шоколад, сгущёнка, пирожные, булочки.
белки: зерновые каши и продукты из злаковых, гречка, орехи, мясо, рыба, яйца.
все овощи.
все фрукты и ягоды.
НЕ УВИДЕЛ бобовых, гороха, грибов, морепродуктов, сливок, зелени, сахара, растительных масел.
no subject
Date: 2011-12-30 08:24 am (UTC)остальное названное тобой - в обед. по настроению.
Приветики!
Date: 2011-12-30 10:14 pm (UTC)1. Стараться, чтобы в каждом приёме пищи присутствовало 6 Вкусов
2. При каждом приёме пищи употреблять пищу Вкуса(Расы), и Качества(Гуны), соответствующих конкретному времени суток, т.е. уравновешивая Дошу.
ЧТО ПРЕДПОЧИТАЕШЬ? :)
no subject
Date: 2011-12-31 08:11 am (UTC)Re: Приветики!
Date: 2011-12-31 02:41 pm (UTC)no subject
Date: 2011-12-31 02:42 pm (UTC)в любом случае - ты получил ответ.
no subject
Date: 2011-12-30 09:07 am (UTC)no subject
Date: 2011-12-30 09:09 am (UTC)no subject
Date: 2011-12-30 09:27 am (UTC)no subject
Date: 2011-12-30 10:52 am (UTC)и не зацикливаясь, выбросить то, что взять нельзя.
no subject
Date: 2011-12-30 01:04 pm (UTC)no subject
Date: 2011-12-30 01:05 pm (UTC)а жизнь наша есть то, во что мы сами её превратили.
no subject
Date: 2011-12-30 01:27 pm (UTC)no subject
Date: 2011-12-30 01:29 pm (UTC)что ты подразумеваешь под термином "любовь" применительно ко мне?
no subject
Date: 2011-12-30 01:39 pm (UTC)no subject
Date: 2011-12-30 01:41 pm (UTC)тогда не болтай.
no subject
Date: 2011-12-30 02:53 pm (UTC)no subject
Date: 2011-12-30 02:57 pm (UTC)я не Большая Советская Энциклопедия.
no subject
Date: 2011-12-30 03:41 pm (UTC)no subject
Date: 2011-12-30 03:44 pm (UTC)