nagval_22 | Здоровое питание. Часть 1: Ведический вариант

Попросили рассказать, чем же я питаюсь. В плане хлеба насущного. Решил начать с таблицы, которую составил несколько лет назад, прослушав торсуновские лекции.
Вот как она выглядит.

Связь деятельности и режима дня с ведическим питанием.

Завтрак (в промежутке с 5 до 8 утра)

Еда. Фрукты. Лучше всего – бананы, финики, манго, инжир (как в свежем, так и в сушёном виде). Если нет – то другие. Шоколад, сахар, мёд. Орехи. Сметана. Гречка. Сыры. Сливочное масло. Творог (все сезоны, кроме зимы). Сладкие специи – корица, кардамон, корень солода, фенхель, барбарис, тмин, анис.
Питьё. Кефир, йогурт, ряженка. Чем жирнее – тем лучше. Можно самодельный кефир – из домашней сметаны и молока. 1-2 столовые ложки сметаны на 3 литра подогретого молока. Поставить на ночь в тёплое место. Можно пить прохладное молоко.
Деятельность. Обязательно – прохладный утренний душ с головой, чтобы смыть невежество ума и силу сна. Духовная деятельность. Молитва, медитация. Лучшее время для запоминания (с 6 до 7 утра). Лучшее время для осознания (с 7 до 8 утра). Пик работы логического мышления (с 8 до 9 утра). Работа с документами (с 9 до 10 утра). Подготовка к обеду и второй половине дня (с 10 до 11 утра). Физические упражнения и зарядку лучше делать с 7 до 9 утра.

Обед ( - с 11 до 15 дня)

Еда. Вся пища, которая готовится на масле. Лучше всего – на топлёном сливочном. На растительном жарить не рекомендуется, только тушить. Зерновая пища, тяжёлая пища, необходимая для работы ума и тела: злаки, макароны, хлеб, бобовые культуры. Из овощей – помидоры. Ягоды, в том числе арбузы.
Питьё. Любое, кроме того, в котором есть продукты брожения.
Деятельность. Лучшее время для активной физической или психической работы (с 12 до 18 часов). После 18-ти необходимо успокоиться, отойти от дел, делать что-либо приятное.

Ужин ( - с 18 до 21 вечера)

Еда. Любые надземные овощи, кроме помидоров. Лучше всего – тушёные. Кабачки, тыква, капусты, огурцы. Те, которые растут под землёй – не рекомендуются.
Питьё. Молоко – обязательно подогретое. Можно кипячёную воду со сгущенным молоком либо сухое растворимое молоко.
Деятельность. Тёплый душ после работы. Если зарядка, то расслабляющая, типа цигуна или тайцзыцюань. Не рекомендуется смотреть телевизор, чтобы не загрязнять ум чужими установками.

Вот так это выглядит согласно Ведам. Дальше расскажу, как я адаптировал систему для моих реалий.

Current Mood: creative
Current Music: 25/17 - Давай делай!